小孩总是喜欢吃甜食，这是天性很难改变，但加蔗糖的甜食对孩子身体百害而无一益，比如引起蛀牙、胃口变差、发胖、糖尿病等。该怎样既让孩子吃的健康又不会摄取太多糖分呢？这里介绍山药椰枣汁的做法，同时椰枣蒸熟去皮去核之后可以放入馒头面包或粥里替代蔗糖，又营养又健康。
食材
1
山药 100g
2
黄椰枣 6颗
3
温水 300ml
方法/步骤
1
将山药去皮，黄椰枣洗干净。
2
将山药椰枣放高压锅内蒸熟。
3
椰枣蒸熟去皮去核后l和山药加水放入料理机内打碎成汁即可。
注意事项
1
椰枣可根据个人口味增减
2
山药一般使用铁棍山药