孕妇腿抽筋要怎么办

女性进入了妊娠后期也是属于胎儿骨骼发育的一个关键时期，如果准妈妈的钙质摄入不足就会导致腿抽筋，所以需要多补充一些钙质，可以在医生的指导下服用钙片。

孕妇朋友们需要在每天晚上睡觉之前洗一个热水澡，能够让全身的肌肉放松，并且还需要按摩双下肢的肌肉，能够有效的减少酸性代谢物的堆积，有效的避免小腿抽筋。

改善下肢的血液循环。女性到了妊娠的后期有可能就会导致下肢的血管出现血液不循环的现象，有可能就会引发脚腿抽筋的症状，所以每天需要按摩下肢，另外大家也需要穿合适的鞋子。

孕妇妈妈尤其要重视个人的睡觉的姿势，建议大家需要左侧位睡觉，一方面能够有助于改变子宫右旋转，另外一方面能够为宝宝获取充足的营养，并且还能够排出二氧化碳以及废物。

孕晚期别过度劳累，行走得或者站立时间久一点，腿部肌肉负担就会成倍增加，导致局部酸性代谢产物堆积过多，造成小腿抽筋。

孕妈妈需要补充一些高钙的食物，建议大家需要多吃芝麻，多喝牛奶，排骨，虾皮等。另外海带中含有的碘以及钙元素非常丰富，有利于胎儿的生长。