近年来，随着办公环境的变化，很多白领一族也开始患有颈肩疼痛等疾病。那究竟是由哪些原因导致中年、老年颈肩疼痛呢？
方法/步骤
1
坐姿不对 头颈部总是处于姿势，长时间鞠躬会引起颈部疼痛，让颈椎出现慢性应变损伤，从而引起颈椎病，通常选择正确的坐姿可以改善。
3
落枕 睡眠姿势不正确会导致颈部僵硬并导致颈部疼痛。晚上睡眠姿势不佳会偏转头颈部的位置。不合适的枕头会使头颈部伸展或弯腰，使颈部的肌肉处于紧张状态，颈椎的小关节脱位。随着时间的推移，会造成静电损坏，导致局部气体。血液不流畅，局部疼痛和不适，活动受限。这样的人应该选择中等大小和硬度的枕头，并给疼痛的部位加热，这可以在一天内缓解。
4
高枕头 长枕高枕，睡眠时颈部过度弯曲等会导致颈部韧带拉伤，颈椎移位，椎动脉处于缺血缺氧状态，神经根被压迫。
5
睡沙发睡在沙发上也会对脊椎造成伤害，导致颈部疼痛。有必要及时纠正不良习惯，通常锻炼脊柱以防止拉伤。
6
颈椎病 颈椎引起的冷侵，过度劳累，姿势不良等都可引起颈椎相关疾病，如颈椎增生或颈椎间盘突出等。当突刺或突出的髓核被压入神经组织时，会引起颈部发红和肿胀。当出现这个问题时，你应该到医院进行综合治疗，否则会使病情越来越严重，甚至使患者难以走路。
注意事项
1
不要长时间打电话
2
睡觉时枕头不宜过高
3
夏季吹空调时，不应让空调直接吹入颈椎
4
颈部多活动按摩
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