有什么动作可以快速缓解肩部酸痛
工具/原料
瑜伽垫 瑜伽服
方法/步骤
2
吸气双手背后十指交叉，呼气身体向下额头点地
3
双腿交叉，臀部坐在垫子上，右手在上，右手在下，背后互拉，再换方向练习
4
平躺上半身和下半身同时抬离太高
5
身体向右侧卧，放松心脏
6
简易坐姿，闭上眼睛
注意事项
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