百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热解烦，三者结合熬成粥可以帮助安神入眠。
工具/原料
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热解烦，三者结合熬成粥可以帮助安神入眠。
方法/步骤
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都说“春眠不觉晓”，我最近却老失眠。前几天朋友告诉我两个缓解失眠的药方，其一是：龙齿9克、石菖蒲3克，煎水喝；其二是：茯神（研），枣仁（炒、研）各10克，同煎，冲朱砂末1克。代茶饮。想请专家点评一下这是否有道理。
2
龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效，理论上说有助于缓解失眠。但需要注意的是，龙齿和朱砂都是矿物药，不适宜久服。建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠。
3
“二仁”粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前喝粥。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆、滋养心脾，有镇静催眠作用。此粥适用于失眠，并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚者。 生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热等阴虚火旺型患者
注意事项
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热解烦，三者结合熬成粥可以帮助安神入眠。