日常防癌十二准则

防癌十二准则欧盟委员会颁布的一份防癌文件，确定了2015年前将欧盟国家的癌症死亡率减少20%的目标，同时还要求各成员国的所有公民遵循防癌十二准则：1.吸烟者应戒烟，如一时不能戒除，则不可在不吸烟者面前吸烟；2.节制饮酒；3.每日多吃水果和蔬菜，限制动物性脂肪摄入量；4.每日锻炼身体；5.避免肥胖；6.避免过多晒太阳；7.在有致癌物的场所或环境中工作，要严格采取防护措施；8.出现下列情况须及时检查，以确保早期诊断：局部无痛性肿块、伤口不愈合、痣变形变色、各种无痛性出血、持续咳嗽和声哑、胃酸过多，以及原因不明的体重下降和大小便失常；9.女性从25岁起定期做子宫颈检查；10.女性从50岁起定期做乳房检查；11.所有50岁以上的人都应定期检查直肠；12.所有的人都应参加乙肝疫苗计划。