美白的方法有哪些?怎样才能美白那，现在有很多美白产品，效果不怎样还副做用，美白护肤是每个人的心愿，皮肤变白了就是有点暇呲也可以被忽略掉，美容是每天都不可缺少的?
方法/步骤
不吃或少吃糖 过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。 多摄入蛋白质 多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。 适量补充维生素 适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。 不要摄取含有人工食品添加剂的食物 健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 美白的方法有，在日常生活中少吃或不吃糖，多摄入蛋白质，，适量补充维生素，不要摄取含有人工食品添加剂的食物，美白护肤是给皮肤做营养，皮肤水润润的美容才能更好的体现出去?
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