身体的健康取决于三个方面，睡眠营养和运动。经常听到有人说自己睡眠不好，那么睡眠不好的时候，其实身体会提前给你预警，不知道你注意到了没有身体得出的预警信号有哪些呢？让我们一起来看一看。
方法/步骤
1
难以入睡。在床上躺15分钟，还仍然不能睡着，或者夜间的时候感到难以入睡。
2
精神紧张。这种问题一般都是心里有什么事情，感到心情不安，使自己很紧张。状态基本上也是很难以入眠。
3
夜间醒来的次数过多。偶尔醒来的次数会超过三次以上，虽然还能入水，但是已经进入不了深度睡眠了。
4
心里忧虑睡眠。每个晚上都在担心睡不好觉，结果往往是真的睡不好觉。
5
就像以前总是想很多事情。入睡前是压力太大，总会有很多事情搅在一起，让睡眠不能够专心，有一些事情很放不下。
6
早晨起床很困难。一般人认为如果睡眠不好，那么一旦睡着了，起床应该很容易，其实不然。实际上是早晨起床很困难，而且起床的时候感觉没有睡好，感到十分的疲倦。