在生活中经常听到减肥的人喊饿。但是为了苗条的身材又只有忍住。其实大家不必忍得那么幸苦，只要在俄的时候吃对东西不仅不会增肥反而能起到减肥的效果。
工具/原料
1
减肥
2
食物
方法/步骤
1
早上是一天的精神来源，所以早上必须摄入身体所需的营养元素，可以吃一个水果和酸奶。
2
在午饭前半个小时可以吃一点面包，无糖饼干或者水果等有利于消化的食物。只有再不饥饿的情况下，才能正确的选择要吃的东西。
3
健身完之后很容易感觉饥饿，这时可以吃一点含有碳水化合物的食物。
4
在工作中想吃东西的时候可以选择一个水果或者是胡萝卜，也可以起到缓解压力和疲脑的效果。
5
感觉非常饥饿时容易吃的很多，但是这也可能是因为身体缺水而产生的饥饿感，所以这时可以喝点水来缓解饥饿，同时避免暴饮暴食。
注意事项
利用合理的饮食习惯来起到减肥的效果。
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