夏天如何让自己降降火呢？

方法一：为自己及时补充水分。炎热的夏天也是排汗很旺的时候，及时为自己的身体补充一些水分是很有必要的，所以每天都要给自己准备足够的水分来维持自己身体的水平衡，让自己有更多的动力去做别的事情。

方法二：多吃水果蔬菜。也许有的时候胃口会随着炎热的夏天而变得越来越不好，但是也不能因此而不吃东西，如果实在吃不下饭的话也要保证自己每一天的水果射入量，让自己有足够的维生素来维持自己的身体健康。

方法三：做什么事情都想好了再做。有的时候心情会随着天气的变化而变化，炎热的天气会让自己变得更加烦躁，于是做别的事情会变得更加没有耐心，只要别人做一点小错事，自己就会发很大的活，所以要尽量让自己在炎热的夏天里做事情要沉下气来，静一静再说话。

方法四：多喝些降火的凉茶。凉茶是很好的降火良药，如果自己会的话，去药店买一些药材回来，然后煮一些凉茶自己喝，也可以买一些降火的饮料来喝，最好是冰的，这样不仅可以降火，同时也可以让自己的心情变得更好。

方法五：不要吃上火的东西。有的人会因为天气而不吃三餐，然后在工作或学习的某一个时刻累了饿了而选择去吃一些零食，其实零食和饼干是最上火的，一顿常规的正餐不吃，以吃零食来代替是一件得不偿失的做法。

方法六：保证自己足够的睡眠。夏天岁让炎热，但是也要让自己按时起床睡觉，保证好自己的每一天的睡眠，在一天的疲惫过后，晚上就尽量不要加班熬夜了，如果实在没有工作的话也不要和同事朋友一起去玩耍到天亮，这是对身体的一种很大的伤害，这是和不可取的。