夏天到了大多数人都喜欢吃小龙虾和烧烤,这样的饮食很容易就上火,那么怎样给身体合理降火呢,小编来给大家支几招:
方法/步骤
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一、多喝水,尤其是蜂蜜水,蜂蜜有利尿和促进身体新陈代谢的作用,但是要注意一定不要用开水冲蜂蜜,选择冰水最佳。
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二、多吃水果、梨子、柚子、西瓜等,都是降火的水果,这些都是偏寒性的,可以抵消体内的热气。
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三、多喝点凉茶,广东这边都喜欢用中药来熬凉茶喝,也有直接买星群夏桑菊颗粒直接开水冲来喝,这些都是挺不错的降火茶,如果你不在广东这边那么还是直接买包装的星群夏桑菊吧。
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四、合理的安排睡眠时间,夏天的时候身体本来就很容易上火,如果没有足够的休息时间,让身体能得到充分的休息,身体机能也调整至最佳状态。
注意事项
少吃油腻辛辣食物
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