好口气之口臭保健三部曲

第一步、清洁口腔是重中之重。    坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生。这是改善口臭最为有效的基本方法。有口臭者需养成良好的口腔卫生习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除。

有蛀牙的要及时补牙，有牙周病的要洗牙，没修补好牙齿的要重新修补。养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

第二步、饮食注意。     不少人觉得嘴巴里有味道，会吃点水果、嚼口香糖、嚼茶叶。李主任说，这是对牙齿做清洗，达到清洁的作用。同时也可以用水果、口香糖以及茶叶的味道，掩盖口腔原来的味道。另外一些重口味的东西，比如大蒜等，要少吃，吃后要及时刷牙清洗。

第三步、治疗胃病。    还有一部分患者是因肠胃疾病引起的口臭。比如胃感染了幽门螺旋杆菌，或者胃上火都会引起口臭。这时候就要针对发病的原因治疗了。李主任建议此类患者多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，少吃辛辣、刺激性、油腻的食物，少吃零食，保持良好的心情和心态，早睡早起、生活规律。

以上是口臭患者自我诊断和治疗的基本方法。同时提示：如果你已经得口臭严重了，或者说自己也无法确定是什么原因引起的口臭，就应该去医院向医生求助，选择专业的治疗方法。