关于晚餐吃不吃一直是一个另减肥人士纠结的话题。俗话说“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”，听起来好像是说早餐要好好吃，晚餐就要对付一口的意思。其实并不是这样，晚餐对于想减肥的人来说才是一天中最值得关注的饮食部分。只有晚餐吃对了，才能瘦下来。早餐，中餐吃的健康营养不用我说，大家也都知道。而晚餐咱们真要好好说一说！
工具/原料
晚餐吃什么才能越吃越瘦？
方法/步骤
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1.多吃青菜，少吃主食。其中芹菜，菠菜这些蔬菜不但热量极低，而且能够促进肠道蠕动，还需要大量的咀嚼，这些蔬菜不但容易排便，而且咀嚼的同时能够消耗热量，还能增加饱腹感。
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2.多吃一些促进排毒的食物，瘦身的同时也能有助于身体排毒。比如说大白菜，木耳等等。
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3.少吃难以消化的粗粮。都知道粗粮热量低，但是晚餐吃多了粗粮，不易消化，反而不利于新陈代谢。
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4.用蔬菜粥来代替主食。蔬菜粥营养丰富，容易形成饱腹感，热量低，易消化。
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5.根据情况调节晚餐。比如你午餐吃得多，5点还没饿，不吃担心自己晚一点饿了忍不住。可以吃一些热量低，好消化的水果。比如白瓤的火龙果，或者黄瓜，西红柿等。
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6.晚餐一定要少吃点。“晚饭少吃一口，肚里舒服一宿”，所以多健康的饮食也不能过量，尤其晚餐。
注意事项
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很多人的晚餐时间要拖到晚上7-8点，甚至更晚！对于健康规律的晚餐时间应该是下午五点左右。早餐一般是7点左右，午餐是12点左右，也就是说每一餐都要间隔5小时，这是肠胃对食物的消化时间。晚上七八点钟吃的是夜宵了！所以想减肥的朋友们晚餐早点吃！
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一些好习惯也容易达成减肥的效果。比如晚饭后半小时，散散步。老话常说“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步能消耗一定的卡路里，对健康和瘦身都有益。
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