减肥这件事并不是一两日就能瘦下来的，需要结合自己的运动和饮食坚持去改变，晚餐也可以有针对性的进行一些调整，那你知道晚餐可以用什么替代吗？
工具/原料
减肥
方法/步骤
1
米饭的热量比较高，可以用一些其他的食物进行替代，不仅可以有效的帮助你减肥，还能为身体排毒。
2
火龙果是一种比较常见的水果，相对来讲红心火龙果的营养价值更高一些，她含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们加速肠胃的蠕动，助消化。
3
可以熬粥，比如：紫米南瓜粥，具有健脾养胃的效果，如果你胃不好的 话，可以多吃一些。
4
南瓜中含有很丰富的胡萝卜素，可以保护我们的胃黏膜，还能够滋养胃部细胞，促进我们肠胃的蠕动。尤其在冬季喝上一碗热乎乎的粥，身心很是缓和温暖。
5
银耳枸杞粥是有比较有效的减肥晚餐，但是也一定要注意晚餐不可吃的过多，以免给胃部增加负担。
6
希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
注意事项
1
如果帮到了您 , 请您为我投一票给我以支持和鼓励！！
2
为了方便下次寻找，您可以点击 收藏 收藏本经验。
3
如果您觉得本经验有帮助，请点击正下方的投票或左上角的 大拇指 也可以 分享 或 关注TA 给我支持和鼓励。