有鼻炎的朋友应该深有感触了，有时睡觉鼻子塞得厉害，根本睡不着。有时一个鼻孔通气一个不通气，然后通气的那个鼻孔却疼得厉害，让人心烦意乱。如果是准备大考如中考、高考，这个时候要是睡不好怎么办？用药物可以缓解一下，但会形成依赖性，今后跟药就离不开了。今天我就介绍一个方法给大家，是一个我无意中发现，然后屡试不爽非常见效的办法。
步骤/方法
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我先假设是右边鼻子塞吧。这个时候要向左边侧躺下，可以用左手肘支撑上身的重量。
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头怎么做是很关键的，下巴与前胸135度角左右，眼睛看向头顶处（当然我们不可能看到自己的头顶，现在是想要一个身体的姿态而已）
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眼睛慢慢看向天花板，或者低一点也行。这个同时，右手要进行一些活动，而且必须是在自己身后进行，我一般是给自己抓背。（我第一次发现这个方法的时候，是用右手去拿高处的东西，然后发现鼻子通气了）
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如果发现通气了，要保持一下子，让鼻子最通气了再慢慢侧躺下下来。睡下了还可以用枕头垫着，建议你先保持这个姿势睡觉，不要觉得难看，睡好觉是第一，而且睡着了你也会自己换睡姿是吧。睡觉前用这个方法一般5分钟有效，如果是中途睡醒的话，就难讲了。
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掌握了之后，你可以自己慢慢研合适自己的姿势。我想大概原理应该和用药差不多吧，都是让肿大的鼻窦减少过敏程度，因为通气的时候，鼻子里面的感觉和用药一样。
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