对于一个女人来说,身体健康比什么都重要。如果我们女人有一天发现自己雌激素缺乏,该怎么为自己补充雌激素呢?看了这篇经验对我们女人是有帮助的。
方法/步骤
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如果我们身体里面缺乏雌激素,我们想要为自己补充雌激素,首先要多吃含有雌激素的食物。例如大豆、牛奶和小麦等。
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除了豆制品外,我们平时还应该多吃新鲜的蔬菜和水果,例如洋葱和苹果就是不错的选择。我们平时应该多吃。
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为了给身体更好的补充雌激素,我们平时可以吃些坚果,经常吃点核桃和松仁,不仅对大脑好,而且还能为身体补充雌激素。
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为了能给身体补充雌激素,我们可以吃些南瓜。
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经常食用芝麻也可以为我们的身体补充雌激素,而且效果也很不错。
注意事项
身体如果缺乏雌激素对我们的健康也是不利的,我们应该及时补充。通过食物补充雌激素需要一个过程,不能心急。
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