卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分 卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。 如果女性卵巢功能减退体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，虽然不到45岁就可能更年期早到和一系列的症状。特别是将步入更年期的女性，卵巢功能下降更快，并且会出现一些卵巢囊肿等疾病，因此会女性生活产生很大的影响，那么就要在日常生活中注重保养卵巢，食疗是最好的方法。
方法/步骤
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女性卵巢保养有：绿豆、大麦、蛋类、奶类、地瓜等(1)、常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品等。
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(2)、富含维生素B2的动物内脏、蛋类、及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等;豆类食品，可以补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
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(3)、牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
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(4)、绿豆夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
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(5)、女性可以适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，进行卵巢保养，并可以有效预防肿瘤的发生。
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(6)、地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
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