苦瓜虽好,却不是人人爱吃,在体验中,血糖过高,医生叮嘱要多吃降糖食物,这太坚定不移的要吃苦瓜大餐。
工具/原料
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苦瓜粥
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苦瓜汤
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苦瓜炒肉
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苦瓜炖五花肉
方法/步骤
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1.苦瓜粥、皮蛋苦瓜粥、苦瓜瘦肉粥、苦瓜南瓜粥、 薏仁苦瓜粥、苦瓜排骨粥、苦瓜菊花粥。
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2.苦瓜汤、苦瓜排骨汤、苦瓜黄豆排骨汤、莲子苦瓜汤、鲤鱼苦瓜汤、三鲜苦瓜汤、螃蟹苦瓜汤、苦瓜竹笋汤。
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3.苦瓜炒肉、苦瓜木耳、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒腊肠、苦瓜炒青椒、凉拌苦瓜、苦瓜炒肉、苦瓜炒虾仁、豆豉炒苦瓜。
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4.苦瓜炖五花肉、苦瓜炖排骨、苦瓜炖猪肉、牛腩炖苦瓜、苦瓜木耳炖瘦肉汤、苦瓜炖鸡、 苦瓜炖豆腐、酿苦瓜。
注意事项
苦瓜虽好,但是儿童和孕妇要少吃。
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