多语言展示
当前在线:732今日阅读:60今日分享:41

排宿便!!!减肥、养生的好方法~~~

传闻中宿便会造成腹部有赘肉和体重加重,毒素物质在体内大量增加,也会增加肾脏和肝脏的负担,进而损害其他的器官。其实并没有这么夸张,只是因为粪便干硬,排便的时候费时费力,身心俱疲而已,并不大可能积存更多的粪便。但是,。定期清宿便是有必要的!!!而排便不畅,同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张,导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者,干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉,导致出血。
宿便的典型表现
1

直接表现:长期一周内持续三天以上不排便,天天排便仍有残留感

2

间接表现:皮肤粗糙,小腹胀痛

清除宿便的方式
1

机械疗法:每天早上或者晚上临睡前,将左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持一段时间,会有明显改变哦。而且这个方法可以促进肠道蠕动,对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。(长期做才有效)

2

药物疗法:市面上有些这种药,挑那种大品牌的、认知度高的,不要贪便宜买,毕竟是药三分毒。

3

食物疗法:(最科学)1.富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含果糖的食物。多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。2.凉开水、蜂蜜等也有助于排便3.早晨一杯冷开水,饭后吃梨

4

网上盛传的“狂灌盐水法”:准备工作:          (身体准备)清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。          (物质准备)一壶开水,放入两勺盐,搅拌均匀过程:           早起喝一杯温水,润一润喉咙,另外烧一壶开水用来兑盐水准备就诸:           在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。说明:          这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。【辅助方法】适量的运动,瑜伽注意事项:           清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。!!!!盐水其实很难喝!!!!

预防宿便

心情愉悦;不要暴饮暴食,荤素搭配;定期做运动;

注意事项

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

推荐信息