中医上讲阴虚则热，所以会感到容易上火，由于阴阳互根，阴虚则阳无以生所以会导致阳虚，所以会出现怕冷的情况，所以上火怕冷主要还是肾虚的问题，那怎么办呢，主要从一下几个方面入手
工具/原料
饮食、锻炼
方法/步骤
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饮食：平时不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要吃寒凉食物，建议多吃滋阴之食物，少食或不食易上火之食物。
2
多运动：产生这个现象的主要原因还是缺少锻炼，需要增加户外运动，增强自己的体质。
3
规律的作息时间：现在的人都习惯熬夜，生活不规律。生活作息不正常，会造成体虚，体虚则畏寒，并且会有虚火上升。所以一定要控制好自己的时间，做好规律生活。
4
中医调理：可以去医院坐下检查，看看病因，对于体虚这样的亚健康病，中医的调理非常不错，可以吃点阴阳双补的中药调理，这个主要看医生的建议。
注意事项
1
身体出现问题一定要即使就医。
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