五谷杂粮是非常好的食物，让你吃了更好的护理、保健身体，特别是小米，味道和口感都是最佳的，小米软糯香甜，营养丰富，深受消费者的喜爱，所以我们要在平时中多吃小米，那么，小编会分享一些小米的健康好处给你们，希望能够帮助到你了解小米的神奇之处。
工具/原料
1
帮助消化
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降低血糖
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促进排毒
方法/步骤
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小米帮助消化，还能加速身体代谢，特别是对于肠道蠕动，更是极好的事情，从而能够帮助大家的消化。
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小米能起到降低血糖的目的，不断的维持身体健康，可以说家中有血糖高的患者，可以让其吃一点小米，不断的促进保健。
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对于皮肤出现色斑、色素沉着的人来说，吃点小米能起到减轻皱纹的发生，对于预防色斑、色素也是有效的。
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小米可以吸收诸多的营养物质，对于抗张血管、保护血管是极好的事情，让你有效的避免心血管疾病的发生。
5
小米可以促进消化能力，使得你消化能力有所增强，对于改善身体、促进排毒是极其有效的，体内毒素减轻。
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食用小米对身体非常好，能起到滋阴养血的作用，对于体弱患者能得到很好的调理，恢复身体健康。
注意事项
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