如何正确预防失眠症？失眠症是比较严重的一种疾病，失眠还会加快人体衰老，所以，当出现失眠的时候一定要及早的接受治疗，避免对身体造成更严重的伤害。那么，如何正确预防失眠症？
工具/原料
有些失眠的患者睡觉前从事让人过度兴奋的活动。比如：看比较刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述错误的睡前行为，均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，从而导致失眠。
方法/步骤
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1.适度体力活动大有益处。“体脑并用，精力乃治”，即体力活动和脑力活动相协调，二者不能偏废，只有坚持人的体格健壮和精力安康。
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2.生活有规律。若是想要非常好的防治失眠，我们极佳是10点钟就睡觉，早上6点起床。这是最符合自然规律的睡觉时间。正午有条件的，可以再睡一刻钟到半小时，就非常好。
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2.生活有规律。若是想要非常好的防治失眠，我们极佳是10点钟就睡觉，早上6点起床。这是最符合自然规律的睡觉时间。正午有条件的，可以再睡一刻钟到半小时，就非常好。
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4.青少年防治失眠，应加强体力脑力的锻炼。
注意事项
如何正确预防失眠症？上述的方法希望对您有帮助的，最后，希望每个患者都能尽早的康复，健康快乐的生活每一天。