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简单解决心情压抑,郁闷

社会压力大,不顺心的事多,怎么简单排解掉呢。其实方法很简单,也非常有效。大家可以试试。
工具/原料
1

音乐

2

运动

3

聚会

4

信仰

方法/步骤
1

大声唱歌,排出内心郁闷的情绪,自己或者是跟朋友,大声唱出来。唱到精疲力尽。才能达到效果。很好用。

2

户外运动,最好要出汗才好。但不要过量。如跑步,打球,骑行等。也可以 边运动边听音乐。运动到出汗就达到效果了,很管用。

3

朋友聚会,尽情的把自己的不愉快说出去,并倾听他人。把自己想说的话都说出去,也听听其他人的酸甜苦辣。互相倾诉。喝点小酒,也是各好方法。

4

去信仰的地方朝圣,冷静一下,净化心灵。这是一个神奇的地方,不管你是何种信仰。去朝圣吧。一遍欣赏美景,一边净化。之后你就会感觉好多了。其实什么都不重要。什么也都是身外之物。

注意事项
1

不要待在家里

2

不要胡思乱想

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