即使身处人群，有时也难免感到孤独。偶尔孤独，那很正常，每个人都会有这样的心态。但若长期孤独下去，对于身心来说，甚是不妙。当你因为孤独而郁闷的时候，就该想办法赶走孤独的影子了……
工具/原料
生活经历
方法/步骤
1
【恰当地评价自己】如果对自己的评价过低，容易滋生自卑感。若是自我评价过高，就容易自负，看不起别人，不合群、也不懂得尊重别人，往往招致别人的反感与排斥。这两种情况，都会使人难以找到朋友，只能孤独地一个人形影相吊。
2
【进行社交训练】孤独的人，往往有些行为，常常使自己处于不利的境地，处于一种不讨人喜欢的地位。比如在谈话的时候，很少注意对方，甚至不知对方在说什么，不知别人心里的想法，只注意自己，只管自己一味地说。可以进行一定的社交训练，有意识地改变自己，学会如何注意与别人谈话。
3
【交往中做到忘我】与别人交往，最好能做到忘我。如果凡事总爱斤斤计较的话，考虑个人的得失太重，容易在交往中造成障碍。设法去为别人做点什么，在温暖别人的同时，也会温暖自己。给别人一些帮助和关怀，才能打破自己所处的尴尬境地。
4
【不要局限自己】一个人可以有很多种选择，为什么要选择不快乐，或是种种负累呢？不要将自己的活动局限在一个小小的固定圈子中，世界那么宽广，有很多美好的事物你可以选择。多认识一些人，多接触不同的想法，可以开阔自己的心胸和思维，而不是永远只在一个很死的很僵硬的标准下打转。
5
【接受不完美】有的人总是太理想化，当现实不如人意的时候，便会产生挫折和孤独之感。要多了解周围的一切，多与外界进行沟通。一切不可能会是自己想象中的那么完美。学会接受不完美，接纳自己，才能有勇气面对现实和人生。不苛求完美，自己才能心平气和，才能少一些抱怨，才能融入周围的世界，不再孤独。
6
【找到知己】感到孤独的时候，可以给好友写写信。找个爱你的知己，倾诉自己的心事，一起面对生活的酸甜苦辣。也可以翻看喜欢的影集，回忆那些美好的时光，让自己重温幸福的时刻。
注意事项
1
可以在孤独中思考，关注自己的内心，爱上孤独。
2
优秀往往源于孤独，思考常与孤独为伴。