这个时代，日新月异，科技不断发展，物质丰富，可变化太快的社会也给很多人带来了焦虑和孤独感。每天都玩着手机，真正能倾吐心声的人却没有几个。再加上家庭，职场等种种琐事，人们的孤独感也愈发强烈，该如何克服这个问题呢？
工具/原料
1
书，电脑
2
手机
方法/步骤
1
找到自己的兴趣，特长，充实自己的生活。如运动打球，学跳舞等。在学习中，不断充实自己，丰富自己的生活，会填补无聊和空闲，减少孤独感。
2
要建立一些好的友谊，有几个值得交往的朋友，多和正能量的人交往，平时可以多聊聊，或者一起活动。遇到问题可以互相分享，帮助。
3
加入一些社交群体或活动组织，参加一些线上线下活动，如读书会，跑步协会，登山协会等。空闲时间，多参加一些户外活动，多运动，冬天多晒太阳。保持积极心态。
4
当有消极情绪时，要学会自我排解，例如听听音乐，看些治愈的电影，读些相关的书籍，主动找朋友聊聊天，听听朋友的意见。也可以练习静坐，禅修，让心放松下来。
5
最后，要明白孤独是一种正常的感觉和情绪，它会来，也会走。不需要太紧张，只要找到办法，这种感觉会克服。同时，一个人的时候，你也可以学会更独立，经过孤独的试炼，你会成为一个内心更强大的人。加油！
注意事项
1
要找到合适积极的渠道去解决孤独，而不要变成沉迷在玩乐中
2
不要紧张，放轻松。
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