很多人都认为饮食减肥就需要节食，至少要控制食欲，还需要运动才能真正减肥，不然今天给大家推荐一个减肥方法，不节食也不运动也能减，那就是100糖分大卡饮食减肥方法，快来了解一下吧！ 今天给大家介绍的100糖分大卡饮食减肥方法就是不需要天天算热量，只需要计算糖分热量就可以轻松短时间内完成减肥计划了，这是乔治克鲁斯花了超过十年来致力于发掘饮食科学的最新进展，这样减肥的MM们就可以享用自己的美味食品了。 对于传统的饮食减肥方法就是要计算卡路里，减少摄入卡路里量，每餐进食的卡路里一定要少于消 耗的卡路里，这样做的MM们很多都坚持不下去，因为需要挨饿，代谢速度又降低，等到恢复正常饮食时就会产生严重反弹，比以前更胖了。
100糖分大卡弹性饮食减肥方法
100糖分大卡饮食减肥方法需要按照减肥计划进行调整饮食，不需要勉强自己的食欲，此减肥方法速度最快，效果也最明显。不过此减肥方法要求对糖分的摄取有规定，如果你无法抗拒糖分热量，就需要每天摄取的糖分热量控制在300大卡以下，要聪明地摄取糖分，就能更多的享用糖分热量，这样一周下来也能够减掉0.45到0.9公斤。 为了执行100糖分大卡饮食减肥方法，乔治建议各位选择的含糖分热量的食品：1. 豆类，2. 淀粉类蔬菜，3. 全谷类，4. 水果，5. 精制碳水化合物（白面包、圆面包、长条面包），6. 调味料，7. 点心、甜点，最好是糖分热量控制在300大卡，当然越低越好了，摄取的糖分热量要富含纤维，维生素，矿物质和抗氧化剂
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