饭后散步好不好？

饭后缓行以动助脾，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。

养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动养脾的养护后天之道。因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。

饭后半小时后百步走才有助消化，古代即有饱食勿便卧，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。

食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化。

温馨提示：饭后应当是在进食20-30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。