莲藕不仅吃法多样,还对身体有很多的好处
工具/原料
莲藕
方法/步骤
1
清热止咳生莲藕性寒,有清热止咳的功效,还能生津止渴,最适合火气旺盛的秋天了
2
健脾开胃莲藕淡淡的清香,能健脾开胃,促进消化。天气燥热,食欲不振的朋友不妨试试清爽的莲藕,对增进食欲很有效果
3
清肠减脂莲藕含糖量不高,同时含有大量膳食纤维,帮助肠道运动,清理肠道,起到一定的减脂效果
5
调理月经女性朋友常因气虚和血热引起月经过多,白带异常等症状。气虚的朋友可以吃些莲藕排骨汤,补气还能补血;血热的朋友可以饮用一些生藕汁,凉血止血,缓解症状
6
益气安神莲藕中含有大量的B族维生素,能缓解内心燥热烦闷,改善心情,对失眠的朋友也有很大的帮助
注意事项
多吃莲藕 对身体好
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