患了痤疮你应该知道的注意事项？

痤疮可以说是美丽的杀手，虽然不会影响你的日常生活，但却是让许多人感觉是很糟糕的一个疾病，特别是青少年和经常出入公共场合的人，更是感觉难堪。那么日常生活中我们应该如何控制和减少痤疮的发作呢?小编与你分享一下痤疮患者生活中的注意事项。　　　　　痤疮　　1每天认真清洗面部　　这个问题看似是老生常谈，但是能坚持做到的人却很少，特别是对于玩心重的青少年。但是最低的要求是睡前一定要认真洗脸，不然油脂会堵塞我们的毛孔，细菌会趁机繁殖，平时一切的努力都会毁于一旦。记住一定要用热水加上香皂或肥皂洗脸，油脂多的人最好选用硫磺皂洗脸，护肤品最好用水性的乳液，发作时最好不使用化妆品，感觉脸特别干可以敷一张补水面膜。　　　　2不要用手挤压痤疮　　脸上长痤疮的人，都会很心急，希望脸上的豆豆会很快消失，会经常去触摸脸上的豆豆，但是一定不要经常触碰和挠抓脸上的粉刺和丘疹，本身手上的细菌就会很多，容易加重痤疮的症状或引起感染，并且还会在脸上留下痘印和痘坑。　　　　3不要长期使用电脑　　使用电脑要定期休息，对我们的皮肤很重要。长期不间断的电脑辐射，会影响我们皮肤的健康状况，有痤疮的人更要注意，可以在电脑上设定一个定时休息的提醒，使用40分钟电脑，最好去室外或打开门窗，让皮肤呼吸一下新鲜空气，可以缓解和控制痤疮。　　　　4不要在阳光下暴晒　　在阳光下长期暴晒，会加速我们脸上的油脂分泌，会堵塞我们的毛孔，加重痤疮。最好是在上午10点和下午3点之间不要晒太阳，如果一定要晒，切记要做好防护，比如戴上墨镜，戴上遮阳帽，打上遮阳伞等。但一定不要在脸上涂防晒霜，会堵塞毛孔，加重痤疮。　　　　END　　调整好情绪放松心情　　痤疮发病人群多为青少年，学业繁重，青春躁动，这个时候的情绪疏导非常重要，自己要学会放松，要注意劳逸结合，有张有弛;家长也要多关心孩子的心理健康状况，面部痤疮的孩子会非常敏感，觉得不愿意见人，心理容易产生怨恨情绪，家长要告诉孩子这是青春的经历，每个人都会长痤疮，如果放松心情，痤疮会逐渐减轻甚至消失。　　　　保持良好充足的睡眠　　痤疮的患者尤其是青少年患者，每天要保证7-8小时的睡眠，尽可能的养成早睡早起的好习惯，如果学习和工作繁忙，也要在11点之前睡觉。睡前洗脸之后不要再玩手机和其他电子设备，对睡眠和脸部卫生都不利。　　　　饮食合理大便通畅　　脸上有痤疮的人，不要吃油炸、高糖、肥肉、刺激性和高热量的食物，烹调以蒸煮为好。要多吃含维生素C和维生素B和矿物质锌的蔬菜水果，如菠菜、油菜、菜花、西兰花、西红柿、苹果、香蕉、梨、冬瓜、柠檬等。蛋白质的摄入也很重要，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，但最好不要吃羊肉，发作期会加重痤疮症状。多吃一些长纤维的蔬菜，如芹菜、茄子等，可以增加肠蠕动，缓解便秘，保持大便通畅。　　　　每天保证充足的饮水　　脸上长痤疮的人，青少年居多，每天的学习工作都很忙，但一定不要忘记喝水，白开水是最好的饮料，不要喝含糖的饮料。每天最好保证8杯水，不要渴了再喝水，喝水有助于新陈代谢，帮助排汗、排便，有助于皮肤排泄垃圾，帮助缓解和控制痤疮。　　　　每天保持运动排汗　　脸上长痤疮的人，每天一定要有一定的运动量，达到的标准就是微微出汗，这样可以帮助身体的新陈代谢，帮助身体排除毒素，同时也有助于皮肤疏通汗毛孔，皮肤上的代谢废物也会随之排除，特别是青少年代谢旺盛，皮肤上的代谢物质较多，运动可以帮助代谢，从而缓解和控制痤疮。　　　　可以中医中药调理　　脸上长痤疮的人，可以根据自身情况服用一些中成药进行日常调理，对控制痤疮很有帮助。中医认为，肺主皮毛，我们可以多吃一些白色的食物，如百合、莲子、银耳、莲藕、金银花等，清肺热、润肺，有助于控制痤疮;情绪紧张的人可以吃一些调节脾胃，健脾利湿的中成药，也可以多吃一些红豆、薏米、芡实、绿豆等;肝火旺，急躁、眼睛干涩的人可以服用一些疏肝解郁的中成药，也可以把菊花、决明子、玫瑰花当茶饮，对于控制痤疮都有很好的作用。　　痤疮可以说是美丽的杀手，虽然不会影响你的日常生活，但却是让许多人感觉是很糟糕的一个疾病，特别是青少年和经常出入公共场合的人，更是感觉难堪。那么日常生活中我们应该如何控制和减少痤疮的发作呢?小编与你分享一下痤疮患者生活中的注意事项。　　　　1每天认真清洗面部　　这个问题看似是老生常谈，但是能坚持做到的人却很少，特别是对于玩心重的青少年。但是最低的要求是睡前一定要认真洗脸，不然油脂会堵塞我们的毛孔，细菌会趁机繁殖，平时一切的努力都会毁于一旦。记住一定要用热水加上香皂或肥皂洗脸，油脂多的人最好选用硫磺皂洗脸，护肤品最好用水性的乳液，发作时最好不使用化妆品，感觉脸特别干可以敷一张补水面膜。　　　　2不要用手挤压痤疮　　脸上长痤疮的人，都会很心急，希望脸上的豆豆会很快消失，会经常去触摸脸上的豆豆，但是一定不要经常触碰和挠抓脸上的粉刺和丘疹，本身手上的细菌就会很多，容易加重痤疮的症状或引起感染，并且还会在脸上留下痘印和痘坑。　　　　3不要长期使用电脑　　使用电脑要定期休息，对我们的皮肤很重要。长期不间断的电脑辐射，会影响我们皮肤的健康状况，有痤疮的人更要注意，可以在电脑上设定一个定时休息的提醒，使用40分钟电脑，最好去室外或打开门窗，让皮肤呼吸一下新鲜空气，可以缓解和控制痤疮。　　　　4不要在阳光下暴晒　　在阳光下长期暴晒，会加速我们脸上的油脂分泌，会堵塞我们的毛孔，加重痤疮。最好是在上午10点和下午3点之间不要晒太阳，如果一定要晒，切记要做好防护，比如戴上墨镜，戴上遮阳帽，打上遮阳伞等。但一定不要在脸上涂防晒霜，会堵塞毛孔，加重痤疮。　　　　END　　　调整好情绪放松心情　　痤疮发病人群多为青少年，学业繁重，青春躁动，这个时候的情绪疏导非常重要，自己要学会放松，要注意劳逸结合，有张有弛;家长也要多关心孩子的心理健康状况，面部痤疮的孩子会非常敏感，觉得不愿意见人，心理容易产生怨恨情绪，家长要告诉孩子这是青春的经历，每个人都会长痤疮，如果放松心情，痤疮会逐渐减轻甚至消失。　　　　保持良好充足的睡眠　　痤疮的患者尤其是青少年患者，每天要保证7-8小时的睡眠，尽可能的养成早睡早起的好习惯，如果学习和工作繁忙，也要在11点之前睡觉。睡前洗脸之后不要再玩手机和其他电子设备，对睡眠和脸部卫生都不利。　　　　饮食合理大便通畅　　脸上有痤疮的人，不要吃油炸、高糖、肥肉、刺激性和高热量的食物，烹调以蒸煮为好。要多吃含维生素C和维生素B和矿物质锌的蔬菜水果，如菠菜、油菜、菜花、西兰花、西红柿、苹果、香蕉、梨、冬瓜、柠檬等。蛋白质的摄入也很重要，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，但最好不要吃羊肉，发作期会加重痤疮症状。多吃一些长纤维的蔬菜，如芹菜、茄子等，可以增加肠蠕动，缓解便秘，保持大便通畅。　　　　每天保证充足的饮水　　脸上长痤疮的人，青少年居多，每天的学习工作都很忙，但一定不要忘记喝水，白开水是最好的饮料，不要喝含糖的饮料。每天最好保证8杯水，不要渴了再喝水，喝水有助于新陈代谢，帮助排汗、排便，有助于皮肤排泄垃圾，帮助缓解和控制痤疮。　　　　每天保持运动排汗　　脸上长痤疮的人，每天一定要有一定的运动量，达到的标准就是微微出汗，这样可以帮助身体的新陈代谢，帮助身体排除毒素，同时也有助于皮肤疏通汗毛孔，皮肤上的代谢废物也会随之排除，特别是青少年代谢旺盛，皮肤上的代谢物质较多，运动可以帮助代谢，从而缓解和控制痤疮。　　　　可以中医中药调理　　脸上长痤疮的人，可以根据自身情况服用一些中成药进行日常调理，对控制痤疮很有帮助。中医认为，肺主皮毛，我们可以多吃一些白色的食物，如百合、莲子、银耳、莲藕、金银花等，清肺热、润肺，有助于控制痤疮;情绪紧张的人可以吃一些调节脾胃，健脾利湿的中成药，也可以多吃一些红豆、薏米、芡实、绿豆等;肝火旺，急躁、眼睛干涩的人可以服用一些疏肝解郁的中成药，也可以把菊花、决明子、玫瑰花当茶饮，对于控制痤疮都有很好的作用。