午睡为何越睡越困？你没睡对啊！

高质量的午睡有益健康，能够帮助人们增强记忆、改善大脑认知功能。出现越睡越困的情况，多半是由于没睡对。今天小编为大家介绍怎样正确的进行午休，让大家更有效率的进行下午的工作和学习。

方法/步骤

首先，注意午休的时间，以 10～20 分钟为宜，睡久了反而容易出现睡不醒的情况，而且午休时间过长，容易影响晚上的睡眠。