中国的武术是最养生的@!
工具/原料
缓慢的动起来！
方法/步骤
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第一点，我们练习武术的目的不是要成为一个武术学家，更不想成立一个门牌，目的是要能够强身健体！
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第二点，我们的目的是强身健体，那么我们可以学的杂一点，学一点太极，学一些拳术什么的都可以！
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第三点，我们可以将太极作为开始的锻炼方式，看着大家一起缓慢的打着太极，很着急不是，这说明你没有将心慢下来!
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第四点，太极就是一种缓慢的学问，很好的让我们现在高速运转的生活和工作能够慢下来，享受慢生活的好处！
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第五点，我们首先将心慢下来，才能将动作慢下来，我们思考着地球的自转速度是每秒钟都很多公里，所以我们再快也追不上！
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第六点，我们需要坚持，刚开始的时候以为慢还不容易吗？其实错了，慢也是很费力的，需要坚持再坚持！
注意事项
慢下来！