鸡米花趁热吃口感比较好，凉了的话就放回烤箱150度加加热就OK了。
食材
1
鸡胸肉 2块
2
面粉 适量
3
鸡蛋 2个
4
面包糠 适量
5
姜 适量
6
生抽 适量
7
料酒 适量
8
盐 适量
9
蒜 适量
10
黑胡椒粉 适量
方法/步骤
1
将鸡胸肉切成小块，蒜拍扁，姜切片，一起放进保鲜盒，再放进盐、料酒、一点点的生抽、黑胡椒粉，如果喜欢吃辣的小伙伴可以放点红辣椒进去一起腌；要腌三个小时以上，不过我觉得在冰箱里过夜，久一点更入味；
2
准备好面粉、鸡蛋液、面包糠。我家没有现成的面包糠，我就用做好的吐司面包揉碎了就可以了
3
腌好的鸡肉块先放进面粉碗里滚一圈，沾上面粉
4
再夹到鸡蛋液碗里滚一圈，沾满鸡蛋液；
5
再来到面包糠碗里滚一圈，沾满面包糠；我的面包糠是自制的，就是做的吐司面包放干了揉碎的
6
依次摆在烤盘里。我这里用的是金盘，下面可以不用铺油纸，如果你用的是普通烤箱，记得铺张油纸
7
烤箱上下火，165度预热，中下层，30分钟（此处温度和时间只供参考，每台烤箱的温度是有点区别的，请根据自家烤箱进行调节）
9
怎么样，无论颜色上还是香味上都不输于某快餐店哦。还没有油，鸡肉又是低脂食物，这样吃起来是不是更放心点呢！爱美又爱吃的姑娘们也不用担心摄入太多的油啦，这里根本就没放油
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喜欢折腾食物的小伙伴们快点准备一下食材吧，为自己或家人做一份健康无油的小零食吧
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