众所周知，锻炼身体的目的是增强体质促进健康，为了使体育锻炼能够取到应有的锻炼效果，在进行锻炼时应遵循以下的原则，才能够科学锻炼身体。
方法/步骤
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循序渐进逐步提高 循序渐进是指学习运动技能的时候，要由简到繁、由易到难，逐步的学习和掌握运动技能，另外就是运动量的安排应该由小到大逐步提高 。
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全面锻炼 人体的各个组织、器官系统的机能，各种身体素质和基本的活动能力都要得到锻炼，人体是一个统一的整体，需要全面的发展，相互促进，共同提高 。
3
持之以恒 锻炼身体必须经常的、系统的进行，人体的组织系统功能的增强，需要经过长期的锻炼才能够实现 。
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因人而异 因人而异就是要根据性别，爱好，年龄，个性和体育基础来选择锻炼的内容和方法，安排合适的运动量 。
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编后语 体育运动要讲究科学，不能够脱离实际进行体育锻炼，否则的话不仅不能够达到体育锻炼应有的效果反而会因此受伤 。
注意事项
大家在进行体育锻炼的时候，一定要遵循科学的原则 实事求是，根据实际情况进行体育锻炼 。
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