失眠对于有部分人来说真的是一件非常痛苦的事，那么除了药物治疗，还有什么方法呢，下面我就为大家简单的介绍一下。
方法/步骤
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入睡前吃香蕉。香蕉含有维生素B6，能有效的防治抑郁等症状。
2
红酒。睡前喝一杯红酒对女性的身体是非常有好处的，美容养颜，防失眠。
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把切碎的大葱白放在枕边，能让人很快的就入睡。
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莲子百合粥。莲子是治疗失眠非常有效的东西。
5
核桃。核桃不但能提高人的记忆能力和能治疗失眠。
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睡前一杯热牛奶也能有助于睡眠。
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睡前洗个热水澡或有热水泡脚都能起到很好的治疗失眠的作用。
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坚持每天拿木梳梳100次头，能促进头部的血液循环，有助于睡眠。
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还有就是把自己的烦心事，找个人倾诉，不要憋在心里，这样能缓解心里压力。
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