如何快速的从失望的情绪中出来？

心里明白一个事实，除了家人那么无私外，其他的人不会迁就你，不会无条件满足你，一味的对他人抱有期望，是不现实的，他人不按照你的期望来也是正常的。

记录自己的心理历程。按照步骤1讲的那样，心里是会好受点，但是有的时候还是会有点小郁闷，淡淡的失望，感觉自己那么信任他，对他那么好，自认为两人是最好的朋友，他竟然未能满足自己的一个小要求。这个心理历程记录下来，写在一个本子上，可以算的上是一次成长。

感悟。从失望中感悟道理，就会明白很多，就会感到那些所谓的失望都是没必要的。

借由别的事转移自己的注意力，让自己不要再胡思乱想了。

不要再产生不必要的期望，就是自己要够理智，有自知之明。不要对他人依赖，过于亲昵，更不要对他人寄予期望，那么这样就彻底的不会有失望了。

找出自己失望的原因，细细分析，从而下定决心改变。自我学会调节。