这个问题分两个部分，一个是胳膊肘长疙瘩，一个是掉皮。两个问题是有联系的，都是由于同样的原因。复杂的背景知识就不啰嗦了。出现这种情况往往是因为角质层堆积，通俗的说，就是皮肤太厚了。要让角质层变为正常的厚度，包括以下解决办法。
方法/步骤
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手肘、脚踝是非常容易出现角质层过厚的部位。洗澡时应当额外注意清洗手肘脚踝。用热毛巾对该部位进行热敷，大概五分钟左右，皮肤会软化，此时用手或者较为粗糙的洗澡巾进行持续性摩擦，直到将多余的角质搓下来为止。
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如果方法一不能有效去除多余皮肤，此时我们需要借助外物，也就是角质膏。同样是在洗澡时涂在相关部位，持续揉搓，直到多余的皮肤掉落。角质膏失眠症上有很多种类，价格非常亲民。没有必要选择太贵的产品。
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在炎热的天气外出，不注意防晒，皮肤也会出现红点，继而脱皮的现象。遇到这种情况，热敷或者磨砂膏都是杜绝使用的，只会给此时敏感的皮肤带来负担。用温和的芦荟胶等对皮肤进行修护处理，穿着宽松细腻的衣服，避免进一步的刺激。
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以上所述对大多数情况都有效，如果无论是热敷还是磨砂仍然不能解决问题，就要考虑是否属于皮肤病症。此时，应当及时就医，寻求专业医生的意见。