目前高血脂患者人群逐渐扩大,严重影响人们的生活,血脂过高危险性很大,很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等,如何降低血脂成了每个患者亟待解决的问题,他们大部分都是以药物治疗为,其实除了降脂药物治疗外,家庭膳食、保健品治疗等方法也不可忽视。
工具/原料
1
用药慎重,遵循医生建议
2
适量运动,放松身心
3
食物搭配,营养均衡
4
绿茶保健,护身降脂
方法/步骤
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高血压患者在用药的时候要遵循医生的指导,不可擅自用药,提前预备好可能突发病症的药,在药物治疗中要有度,不可过于依赖药物的治疗。
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老年人身体退化,免疫力下降,所以要每天做适量的运动,减少体内脂肪的含量,预防肥胖的产生; 高血脂患者根据自己身体的具体情况选择一些运动项目。身体比较的弱的可以选择散步、快走、慢跑、体操等锻炼身体,身体底子比较好的重度的运动也适量的做一些,比如游泳、爬山、骑自行车等。
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高血脂的患者要减少脂肪、胆固醇、糖类的摄入量。在选择用油方面也要减少使用动物油,可以用一些植物油代替,植物油里含有不饱和脂酸,对于降血脂有很好的作用。 高血脂患者的食物应该以清淡、新鲜的蔬菜瓜果为主,这些食品中要选择含糖量少的;多吃含纤维素、蛋白质以及膳食纤维的食物,如玉米、小米、及各种豆类等。
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适量饮茶, 茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化,高血脂的人群可以选择九叶蓝绞股龙须茶、决明子、荷叶茶等, 九叶蓝含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙,微甘,性凉,有防治心脑血管系统疾病,降低血脂、血糖; 决明子能清热平肝,润肠通便,适用于高血压患者饮用; 荷叶能扩张血管,有效降低甘油三醇、胆固醇的含量,适合高血压、肥胖的患者饮用。
注意事项
1
高血压患者要根据自身实际情况养成良好的生活习惯
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饮茶注重茶的质量和功效
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