虽说睡前不吃东西，是养生的需要，但是如果个别吃货实在饿的不行，非要吃，那就试试九种最适合睡前吃的食物
方法/步骤
1
香蕉让肌肉放松
2
菊花茶凝神静气
3
温牛奶镇静安神
4
蜂蜜有助于睡前放松
5
土豆清除妨碍睡眠的化合物
6
燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠
7
杏仁催眠又能保护心脏
8
亚麻籽富含不饱和脂肪酸
9
全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。
注意事项
不要吃油腻的食物
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