一吃饭就感觉胃撑的不行，这个是由于压力，情绪等影响，对生活质量影响非常的大，减少各种压力源缓解自己的消化不良。
方法/步骤
1
辣:吃的过多，过辣，在年轻的时候吃的过多，在老年的时候舌头敏感性降低，肠胃道敏感性降低，会造成胃肠道的疾病。
2
酸：过多的酸摄入会造成胃食管反流，造成食管的受伤。老年人吃酸过多，不仅引起牙酸甚至是耳根疼。
3
容易反酸的人群七分饱，少吃多餐，吃完饭不能弯腰防止食物吐出来，睡觉的时候右侧卧位有助于食物的排空。
5
功能性消化不良的原因很大一部分是由于压力引起的。各种压力引起心情的低落，从而引起消化不良。解决压力的问题，改善自己的饮食习惯，来解决功能性消化不良。
6
巧克力会引起非常强的饱胀感，吃多了巧克力引起的饱胀感就会减少进食食物，长时间如此会引起继发性营养不良，巧克力缺乏更多的维生素群，蛋白质等，造成营养不良。
7
功能性消化不良可以耐受的食物：大米，鱼肉，鸡肉，梨，瓜类，生菜，菜花，西兰花，土豆等。这些食物中包含了蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等等。
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