最近啊!刚过完年,好多网友都在“叫乎”便秘严重,吃了好多水果都没有用呀。而且几天都没有便意了,除了吃水果不知道怎么办?
工具/原料
火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。
方法/步骤
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首先过年很多网友都是会大吃大喝,肉类吃得多了,蔬菜吃得少导致肠胃出问题,消化不良等问题都是引发便秘的因素。还有一些网友过年的时候就邀请亲朋好友一起搓麻将,一搓就忘了时间,坐在那里一天都不动,也是引发便秘关键。
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我们知道水果中含有的纤维素是我们人体通便所需物质,只要每天吃上一些就可以改善便秘。其实不然,身体需要的维生素C,水果并不能很好的补充,为有吃蔬菜才能保证吸收量。只要我们每天吃够足够的蔬菜,即使不吃水果照样吸收足够的维生素C,所以吃水果并不是一定能通便秘,对于水果补充的维生C的影响可以不计。
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吃得少的这种最好的表现就是女性了,很多减脂的女孩什么吃的都少,却想着像正常人一样便意多,肯定不如所愿的。还有一种人肠道蠕动能力弱,自然也是没便意,出现这种情况的都是长期吃泻药的原因,产生了依赖性,才会越来越没便意。
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正确的方法是润滑通便,之前我说过多次的火麻仁茶通便方可以试试:火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。
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火麻仁是含有植物脂肪油的可以达到滑润的作用,决明子可润肠通便,降脂明目,治疗便秘缓泻作用及高血脂,高血压。因为中医讲,气与大肠相表里,通便必须通气,莱菔子有很好的除胀气作用。这个方子虽然小,但对习惯性便秘,年老体弱者的便秘,带有三高的患者尤其适宜。
注意事项
火麻茶虽然可以治疗多种病,但是也不要饮用过量
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