怎样才是健康生活

好好对待自己的身体，一定要好好吃饭。吃饭的话，可以采取一日多餐的方式，每餐可以量少但不可过于少，最起码要保证有7分饱，这样营养才跟的上。

除了每天基本的吃饭，还可以多吃吃水果，水果含有丰富的维生素，这样才能营养均衡，妥善搭配。

吃完饭，当然就是休息啦。早睡早起身体好，所以最好在晚上11点之前进入睡眠，早上在7点到8点之间起床就好了。中午有时间的话还是要睡个觉，保证下午的工作质量。

运动才是王道，每天抽出1-2小时锻炼，可以在室内，也可以在室外。可以跑跑步、做做健美操、伸展伸展身心。大家可以在手机上下载关于建身的app，跟着它一起健身。

最后，以上的这些，都是需要毅力的，都说一个习惯需要30天才能形成，所以一定要坚持、坚持、坚持！为了自己的健康，要对不好的习惯说不~