白发头怎么变黑

头部按摩    早晨起床后和临睡前，用食指与中指在头皮上画小圆圈，同时揉搓头皮。先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。     这种按摩可促进毛囊局部血液循环，使毛乳头有充足血液供应，促使毛球部色素细胞活性增强，有利于分泌黑色素，使头发变黑。

按摩太溪穴    脚踝的太溪穴（属肾经）是人体重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素分泌，使头发发亮、富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。

黑色食物   黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。多吃黑色食物，可以滋补肝肾，乌须黑发。    黑米和黑豆富含B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。    将黑豆洗干净并反覆蒸、晒后，存于瓷瓶内，每天吃 2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，长期坚持服用就有疗效。     有老中医还介绍一个白发养生食疗方：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、枸杞，煮粥或做成米糊，每天坚持喝上一碗。

内服枸杞子  枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。