少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍健身运动后肌肉酸痛怎么办，快来看看吧。
方法/步骤
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运动后肌肉会轻微损伤发炎，酸痛是正常的。
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肌肉酸痛可以通过泡沫轴或者推拿按摩来缓解。
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缓解胸大肌酸痛时，右掌心向上做一个充分的外旋，滚动时候要慢慢滚动，呼吸要匀速。
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缓解背部酸痛时，手往上，充分拉伸背部，滚动幅度不要太大。
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缓解腿部酸痛时，将泡沫轴置于大腿上，双手肘撑于瑜伽垫，用手上下发力慢速做动作。
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这就是缓解酸痛的方法了。
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