运动后全身酸痛。生活中我们可能由于长时间没有锻炼,导致出去玩一次就会使得肌肉酸痛,那接下来看看小编上周肌肉酸痛的解决经验,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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最近小编工作忙,没有锻炼的习惯,上个周末,公司举行了一次户外运动,去玩了真人cs,烧烤,骑马,射箭,可是就是因为真人cs,小编玩了一个兴奋,跑了一个欢啊,导致周一上班浑身都痛,尤其是大腿上面的肌肉,酸痛酸痛的。接下来看小编是怎么解决的。
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首先,买了瓶酸奶,然后拿回去,倒在电饭锅里面,因为冬天了,天气太冷,冷的东西对胃不好,所以小编将酸奶拿回去热一热,然后自己揉了记下就躺下了休息了,等酸奶热好后,小编就将酸奶喝掉了,然后继续休息了。
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等到同事回来后,小编还是痛,那小编找了个麻袋铺在了地上,然后请同事在小编身上痛的地方踩了踩,然后踩的小编一身汗,同事也是一身汗,接着小编将地上的东西收好后,找出了洗澡该用的东西。
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然后就去洗澡了,泡了个热水澡,回来躺在床上,拿出了心爱的MP3,放着自己最喜欢听的那首歌曲,慢慢的放松,然后就进入梦乡了,到了周一的晚上,都好了,不光是腿不痛了,肌肉不酸痛了,而且心情还非常的美好。
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其实肌肉酸痛的时候,千万不要亢奋,要告诉自己这个是正常的,因为毕竟因为工作长时间没有锻炼了,所以这就是一个教训,建议以后在工作之余可以抽出时间去锻炼锻炼,坚持每天都锻炼一会儿,这样就不会再出现肌肉酸痛的现象了,会也是轻微的,所以希望以上经验能帮助大家告别经验酸痛。谢谢!
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