痛风能吃什么

近年来随着人们生活水平的提高，对于日常饮食也是丰富多彩，但是殊不知不合理的饮食会给我们健康带来很多的隐患。当下流行的一种富贵病“痛风”就是与我们的日常饮食有很大的关系。那么，得了痛风我们能吃点什么呢？下面是来自上海的营养专家给出的一些建议： 1、禁食含嘌呤高的食物，含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平控制总热量。 2、低蛋白饮食，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。 3、限制脂肪摄入量，痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。 4、以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。 5、禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。 6、保持充足的维生素B和C，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。 7、痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%-15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。 以上是为大家介绍的关于得了痛风病以及在预防痛风发生时，需要注意的日常饮食。最后，希望患者朋友早日康复。