如何拥有好胃口

笔

本子

平时吃饭时吃七八分饱就行了，因为吃得很饱的话其实摄取的能量已经超过人体所需的能量了，多余摄取的能量会给我们的肠胃造成很大的负担，久而久之可以会患胃病、厌食等。

少吃甜食。我们平时摄取的甜食要控制量，因为甜食会破坏消化道，影响吸收。如果长期吃过量的甜食，还可能失去正常的饥饿感，造成胃病。

少吃生冷食物。如果我们平时吃得太多生冷的食物，不但会导致摄入的病毒、细菌的机率增加，而且生冷的食物本来就会刺激到消化系统，给消耗造成负担。

生姜红糖水具有较好的养胃功能。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

保持规律的作息，保证充足的睡眠，不可熬夜过多。熬夜会导致我们的内分泌失调，造成精神不佳，还会导致厌食。

保持好心情。舒畅的心情可以帮助我们打开胃口，相反，心情低落可能会导致我们食欲不振。闲暇时看看书，玩玩游戏，运动运动都是不错的方式。