白领养胃学会八大点

白领一族,日常工作强度较大,平常应酬又多,很容易饮食不节,身体透支过度。因此白领一族长久以来,一直是胃病的高发大军之一。然而,要想工作好,胃病不能扰!除了常规治疗,以下8点一定要记牢:1、学会管理自己的情绪一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。2、学会忙里偷闲无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸分泌过多而粘液减少,使粘膜受到损害。3、学会适量饮酒酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。4、学会做“馋猫”胃不好的朋友,身边建议带些食品,以备不时之需。因为饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,会对胃粘膜进行自我消化。加重胃部不适及疾病。5、学会向不洁饮食说“不”幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。所以一定还要注意饮食卫生!6、学会不贪食双休日,结束了五天凑合的苦日子,终于可以好好的犒劳下自己的胃了!于是吃大餐,疯狂吃零食。乃生活一大乐事。熟不知贪吃,或者暴饮暴食,易损害胃的自我保护机制。胃壁过度扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。7、学会选饮品咖啡、浓茶,常是最受白领族罄魅的饮品。因为它们均为中枢兴奋剂,帮大家保持一个清醒的头脑。但是,它们又都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。8、学会胃肠相关知识其实,胃抵抗疾病最重要的就是它表面的那层粘膜。胃粘膜上的细胞,会分泌很多的胃酸、黏液及其它物质保护胃,哪天胃粘膜生病了,胃就任人宰割!保护好了胃粘膜,就相当于保护好了胃外面的那层防护衣,所以不要只注重对症治疗,只顾着减少胃酸,缓解胃胀,应多食用几丁聚糖和卡拉胶保护和修复胃粘膜,从根本着手,帮胃打好基石才是关键。