中医认为，五脏是一个有机整体，能相互协调，相互联系，共同调节人体生命特征。随着四季的变化，对五脏也有影响，了解五脏，四季与五脏的联系，我们就能更好的养生，更好的生活。冬天要养肾，固肾。
方法/步骤
1
五官：在窍为耳。如果出现耳聋，耳鸣，听力减退。说明肾脏功能的减退。可适当吃点补肾的食物或药材。
2
穴位：常揉肾腧穴。
3
睡眠：早睡早起。等到太阳光临再起床。
4
饮食：多吃些黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑豆等。
5
情绪：大恐伤肾。保持心态的平和，不看过于刺激性的电影等。
6
锻炼：应在下午五，六点左右，适合锻炼。冬天的抵抗力会比较差，要注意防寒保暖。
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