春天，由于气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，休息不好很容易“上火”。不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态，严重的还会被一些疾病“盯上”。那么，我们怎么去火呢？生活中，我们经常喝些“凉茶”“去火汤”来降火，其实，这是片面的。由于“上火”的虚实不同，部位不同，脏腑不同，所以，“降火”亦需辨证对待，特别是女性朋友更不要乱用“降火”的寒性凉性药，以免治一经损一经。一般来说，“上火”是由饮食不当或生活作息不规律所引起。我们需要从症状判断，结合自身的生活习惯来对症下药。
方法/步骤
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暴食、偏食，好热性食物引起的“内火”上火原因：贪食羊肉、狗肉等热性肥腻食物；好吃辣椒、葱、姜，大蒜等刺激性食物，少吃素菜或不吃素菜，营养极度不均衡。上火症状：表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适，引起口角炎、口腔溃疡等症状，则是肺火；表现为腹胀、口臭、便秘等，则是胃火。清火妙招：口舌问题一般是缺乏维生素所引起，尤其是维生素B2，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品；推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火；在胃火症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。
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长期熬夜、压力过盛所引起的“内火”上火原因：压力过大或者长期加班熬夜，睡眠严重不足，肝心肾火气就会上升，脾气显得特别暴躁；上火症状：主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多；情绪急躁、失眠多梦，形体发胖或者消瘦等。清火妙招：注意清虚火，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。或者选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
注意事项
啤酒肚人士更要注意啦，肚子大不是吃得多，而是长期上火。
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