日常生活中我们是离不开水的，水占我们体重的百分之七十，可以说我们的身体很大部分都是水，水对我们的重要性不言而喻。喝水是我们一天中重要的事，那么一天中我们如何正确的喝水呢？
工具/原料
水
方法/步骤
1
水的功用，代谢功能，促进人体新陈代谢，提高免疫力功能，抗氧化功能。
2
缺水的信号，口干舌燥，舌头肿胀，缺水的第一反应，小便成深黄色，便秘，心悸，皮肤却乏弹性，容易产生疲倦。所以应在以下情况补水。
3
早上起床后。人在晚上睡觉会流失450毫升左右的水，以至于早上起来有生理缺水的现象，此时一定要及时补充水分。
4
吃咸的时候，吃太咸会导致高血压，唾液减少，口腔摸水肿等。
5
饭后半小时，吃完饭不要立即喝水，最好在饭后半小时补水，以免影响消化。
6
发烧感冒的时候，发烧感冒是由于免疫力低引起的，补充水可以增强我们的免疫力，有助于感冒的治愈。
注意事项
患有糖尿病，心脑血管疾病，肾脏疾病患者，以及刚做完大量运动的人不宜一次喝太多水。